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심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야
국내도서
저자 : 류쉬안 / 원녕경역
출판 : (도서출판)다연 2018.09.10
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몇주동안 베스트 셀러였고

많은 사람들의 감상평이 좋았기에 가볍게 읽어보자는 생각으로 읽기 시작.


사실 행복과 자기계발에 관련된 책을 좀 읽어본 사람들이라면 조금은 가볍게 느껴졌을수 있다.


책을 읽으면서 메모나 책 내용을 정리해두고 자주 볼려고 노력하는 편인데.

이 책은 따로 메모를 하지 않았다.


무엇이 사람들의 호응을 일으켰는지 사실상 조금 이해는 안된다.


뇌에 대해 관심이 있어서 그런지...

아래  내용은 꼭 다시한번 되새겨보려 기록해두려고 한다.


세로토닌 : 좋은 감정을 느끼게 하는  신경전달물질
감정을 조절, 초조감을 완화
EX) 배부를때 포만감을 느끼는 건 대뇌가 세로토닌을 분비해 만족감을 느끼게 하기 때문이다

엔도르핀 : 통증완화
노르에피네프린 : 자극, 흥분
도파민 : 흥분과 쾌감

달걀과 치즈에 들어있는 트립토판은 세로토닌의 원료가 되고
생선의 기름속에 포함되어 있는 오메가3는 신경세포 사이의 수초를 형성한다.



-- 기분을 좌우하는 천연조미료--

자세 : body posture
테스토스테론

냉수욕 : bold bath
엔도르핀

햇빛 : sunshine
세로토닌, 비타민d

음악 : music
코티솔 분비 감소

운동 : exercise
노르에피네프린, 도파민



 




 

Posted by 은방울꽃story
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  1. luree 2018.12.20 18:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이 책도 e-book으로?^^
    자세, 냉수욕, 햇빛, 음악, 운동.. 제대로 하고 있는 게 하나도 없네요;;;;

  2. 잉여토기 2018.12.21 08:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    달걀과 치즈의 트립토판 섭취로 행복한 느낌을 더 느낄 수 있겠네요.
    행복한 주말 보내세요.^^